秋高氣爽，鴻雁南飛，集結三五同窗好友，戶外徒步，行走于青山綠水間，舒筋活絡、舒緩壓力的同時也增進了彼此感情。2021年10月16/17日，西班牙武康大學心理學博士上海班同學一行十余人來至浙江桐廬紀龍山，開啟了一次野外徒步之旅。

“江涵秋影雁初飛，與客攜壺上翠微?！?0月16日下午13點30分，同學們如約來到了浙江桐廬紀龍山景區。從喧囂的、鋼筋水泥堆砌的都市，來到綠水青山的野外環境，同學們都異常地興奮。也許是生活在都市太久的緣故，這樣一抹青草與泥土混合的芳香，是多少人很久都沒有觸及的。

正式徒步之前，在教練的帶領下，同學們進行簡單的熱身和“破冰”活動。同學們自發分成兩只隊伍——“坑爹”隊和“不知道”隊，通過簡單的游戲對抗，增進了彼此之間的感情和團隊協作意識，為接下來“嚴峻”的徒步活動做好準備。

?神仙峰“溶洞探險”
紀龍山海拔800多米，為典型的喀斯特地貌，峽谷溪澗和高山平川構成連綿起伏的峰巒翠崗，奇巖怪石遍布，大小溶洞眾多。接下來，同學們來到神仙峰，進行“驚心動魄”的“溶洞探險”活動。

戴上安全頭盔和手電筒，全副武裝之后，同學們魚貫而入，順著梯子下到洞里。所有的同學打著手電，相互扶持，謹慎前行，懷揣好奇之心，探索洞里的別致景觀。

到達洞的深處時，教練讓大家關閉手電，在黑暗中靜坐5分鐘。在這5分鐘里，世界一片黑暗，伸手不見五指，現場非常安靜，只能聽到潺潺的水流聲。同學們都屏氣凝神，靜坐在黑暗之中，各自沉思。這個獨特的經歷給同學們留下了深刻的印象。

?懸崖速降之“驚險時刻”

緊張刺激的溶洞探險結束之后，同學們繼續挑戰自我，體驗另外一項“驚心動魄”的項目——懸崖速降。懸崖速降是一種剛剛興起的戶外休閑活動，通過這個活動，同學們可以挑戰自我，煅煉膽識，體驗一下飛翔的感覺。

安全第一，同學們在聽取了教練的要點講解，做好防護措施之后，爬上30米高的懸崖，站成與峭壁成90度的位置，一步步滑下去，感受美妙的速降時刻。盡管風雨驟起，氣溫下降，同學們依然克服一切困難和心理障礙，相互加油打氣。所有的同學都堅持到底，完成了既定的目標。

篝火晚會與反串時裝表演

緊張刺激的2個體驗活動讓同學們筋疲力盡，亟待補充能量，接下來到了晚餐時刻。同學們酒足飯飽之后，短暫休息，參加當天的最后一個活動——篝火晚會。盡管細雨菲菲，同學們依然興致不減，樂在其中。

熊熊的篝火燃起，大家拿著準備好的熒光棒，圍著篝火隨著音樂開心地跳舞唱歌。教練還給同學們準備了驚喜的彩蛋——煙花表演。絢麗的煙火噴涌而出，現場氣氛被瞬間被點燃。所有的同學們手拉著手，圍著篝火開心的轉起圈圈。
 

接下來的“反串時裝表演”把本場篝火晚會推向高潮：幾位男同學戴著彩色假發、裙子和氣球的裝扮，在大家的掌聲和笑聲中“嫵媚”地走起貓步。大家開心地互相打趣，看著表演的“女生”們夸張的擺動身體，笑出了眼淚。

盡管夜色漸深，同學們依然意猶未盡，不舍離去。大家跟隨著伴奏，圍繞著篝火，席地而坐，一起唱起了快樂與友誼之歌。在悠揚的歌聲中，結束了一天的旅程。

?“豹子崖”徒步之旅

17日的活動安排是“豹子崖”徒步之旅。上午九點，同學們齊聚紀龍山山腳。出發前，在跟隨著教練簡單地做了拉伸運動之后，同學們背上能量補給包，帶上登山杖，開啟了“漫漫”的徒步之旅。

盡管山路崎嶇，蹣跚難行，同學們卻不畏荊棘，一邊攜手前行，一邊驚嘆于沿途的自然美景?！吧街厮畯鸵蔁o路，柳岸花明又一村”。遇至復雜山路，同學們相互攙扶前行，累了就稍做小憩，共同分享食物，補充能量。

經過一個多小時的“跋山涉水”，同學們終于攀上“豹子崖”頂峰?！皶斄杞^頂，一覽眾山小”，同學們一邊欣賞著峰頂的美景，一邊分享著彼此的感受。

時至正午，同學們游覽完畢，自山上原路返回，簡單的午餐過后，共同驅車返回上海。至此，為期兩天的武康大學心理學博士上海班紀龍山徒步拓展活動也圓滿結束。在返滬途中，同學們熱烈地分享討論著此次徒步的趣事，感恩這短短兩天的活動，卻讓大家結下如此深厚的情誼，并期待下一次的相聚。